Cada repetição conta!

Cada repetição conta!

Desde os primórdios dos estudos sobre o efeito do treinamento resistido, assim como das variadas metodologias tem-se tentado descrever ou prescrever formas de se treinar para atingir diferentes objetivos e cumprir diferentes metas. Contudo a estratégia usada inicialmente foi de tornar didático o que os praticantes faziam intuitivamente, e foram descritos protocolos de treinos em […]

O que significa a dor tardia dos treinos

O que significa a dor tardia dos treinos

Quem já treinou perna até o limite sabe bem o que é dor tardia. Quando realizamos uma atividade física, especialmente após uma fase excêntrica intensa ou um movimento/exercício nunca antes realizado, é comum sentirmos a famosa “dor muscular de início tardio” (DMIT), aquela dor que geralmente aparece 48 horas após o exercício. É comum associarmos […]

Afinal, o que causa a fadiga muscular no exercício?

Afinal, o que causa a fadiga muscular no exercício?

A busca pelos mecanismos causadores de fadiga no exercício sempre foi de interesse dos cientistas. Basta uma revisão na literatura científica para descobrirmos que diversos são os fatores que levam o indivíduo a cessar ou diminuir a intensidade do exercício. Lembrando que, quando falamos de fadiga, estamos falando da incapacidade do organismo de manter uma […]