Crossfit para lutadores de MMA

Crossfit pode ser definido como uma combinação de movimentos funcionais de alta intensidade e constantemente variados. Movimentos funcionais são aqueles de caráter natural, que podem ser reproduzidos no dia-a-dia de uma pessoa (como se agachar para sentar, ou empurrar uma carga para cima da cabeça, como se estivesse guardando uma mala em um armário). Variar […]

Como identificar e evitar o overtraining no MMA?

    Períodos intensos de treinamento são comuns para atletas profissionais ou amadores, especialmente quando o objetivo é aumento da performance, hipertrofia e perda de peso. Na realidade, esses períodos são planejados e muitas vezes essenciais para quebrar a adaptação provocada com a rotina de treinos, provocando um “choque” no organismo. Esse período é conhecido […]