Termogênicos naturais

Termogênicos naturais

Você sabia que é possível otimizar o funcionamento do seu metabolismo e acelerar o gasto calórico naturalmente?! Determinados alimentos têm propriedades termogênicas que aumentam a produção de calor do corpo, resultando em uma queima maior de gordura. Nesse artigo vou dar dicas e algumas opções de termogênicos naturais. Veja a seguir 15 exemplos dos melhores […]

O que são termogênicos e para que servem

O que são termogênicos e para que servem

Os termogênicos são substâncias estimulantes que promovem maior gasto calórico, e podem, sim, auxiliar na perda de gordura e oferecer muitos outros benefícios, sabia? Isso acontece devido a um processo chamado termogênese, onde ocorre um aumento na atividade e da temperatura corporal e também no nível da taxa de metabolismo basal, que é a energia […]

Mitos e verdades sobre pré-treinos e termogênicos

Mitos e verdades sobre pré-treinos e termogênicos

Será mesmo que existem substâncias e suplementos capazes de queimar gordura, acelerar o metabolismo e secar a indesejável ¨barriguinha”, sem comprometer o ganho de massa? Se você já está familiarizado com o universo de academia, treino, dietas e suplementos, na certa, irá responder ‘termogênicos’ e ‘pré-treinos’, tendo em vista a fama desses compostos. Mas será […]

Whey Protein: antes, durante ou depois do treino?

Whey Protein: antes, durante ou depois do treino?

O questionamento que dá título a este artigo está entre os mais frequentes para quem treina e busca melhores resultados. Apesar das diversas respostas e justificativas, das mais aceitáveis às mais absurdas, a verdade é que o “horário certo” vai depender de seu objetivo e de outros fatores. Primeiro é importante compreender o que é […]

Dietas, remédios e seus perigos para a saúde

Dietas, remédios e seus perigos para a saúde

Muitas pessoas utilizam dietas e remédios milagrosos com o objetivo de perder quilos rapidamente, sem esforço. Mas o que, muitas vezes, é divulgado como saudáveis, na verdade é uma a cilada perfeita. Por isso, garanto que todas essas artimanhas oferecem riscos à sua saúde e acabam não funcionando! “Ah eu fiz e deu certo. Fulana […]

Protocolos para definição muscular: dieta, acompanhamento médico e multidisciplinar

Protocolos para definição muscular: dieta, acompanhamento médico e multidisciplinar

Como será que se conquista a tão sonhada definição muscular? Você se arrisca a responder? Se você pensou que é perdendo peso ou aumentando o número de séries com baixa carga, você errou. A tão desejada definição muscular depende de uma rotina alimentar equilibrada, musculação e acompanhamento profissional (multidisciplinar), resultando na união estável do baixo […]